陰陽五行説と東洋医学

四気と湿度|東洋医学と精油

四気とは?

東洋医学の中では[四気]という概念があります。これは食べ物や薬などを、体を温める性質か、冷ます性質かに分ける分類法の一つです。[四気]の意味と、対応する食材、生薬、精油の紹介をしていきます。

※図や表以外で、東洋医学の言葉は全て[ ]の中に表しています。例えば、[心]は東洋医学での[心](しん)を表し、普通に心と書いてある場合は、通常の「こころ」を表しているとお考え下さい。そして[ ]内の言葉はまとめて東洋医学の言葉一覧のページで意味を調べられます。

目次

  1. [四気]の分類
  2. 湿度の分類とエッセンシャルオイル



四気の分類

体を温める性質を[温性]と[熱性]、体を冷ます性質を[涼性]と[寒性]に分け、この4つの性質を[四気]と言います。それにどちらでもない[平性]を加えて[五性]とも言います。

寒涼薬 寒性
涼性
  平性
温熱薬 温性
熱性

さらに詳しい段階を付ける場合もあります。その場合は、「大寒<寒<微寒<涼<平>微温>温>熱>大熱」となります。

寒性

[寒性]の生薬や食べ物は、体を強く冷やして[熱邪]を取り除きます。消炎・解熱・鎮静作用があります。

食べ物の例

れんこん、もやし、ゴーヤ、タケノコ、空心菜、わかめ、ひじき、海苔、昆布、カニ、アサリ、バナナ、梨、スイカ、グレープフルーツ、キウイ、柿、スイカズラ、百合根など

ハーブ・スパイス・お茶の例

板藍根など

生薬・ハーブの例

黄芩(おうごん)、黄柏(おうはく)、黄連(おうれん)、石膏(せっこう)、地骨皮(じこっぴ)など

精油の例

ペパーミント

涼性

[涼性]の生薬や食べ物は、体を冷やし[熱邪]を取り除きます。消炎・解熱・鎮静・滋潤作用があります。

食べ物の例

粟、大麦、小麦、蕎麦、キュウリ、小松菜、セロリ、大根、卵の白身、冬瓜、トマト、ナス、ほうれん草、パイナップル、みかん、柚子、イチゴ、イチジク、リンゴなど

ハーブ・スパイス・お茶の例

ハト麦、ハブ茶、薄荷、菊花、ウコン、甜茶など

生薬の例

芍薬(しゃくやく)、牡丹皮(ぼたんぴ)、麦門冬(ばくもんとう)、連翹(れんぎょう)など

精油の例

イランイラングレープフルーツサイプレスサンダルウッドゼラニウムネロリパルマローザフランキンセンスベチバーヘリクリサムベルガモットメリッサヤロウラベンダーレモンローズ

平性

[平性]の生薬や食べ物は、温める作用も冷やす作用もないもので、作用が穏やかです。

食べ物の例

小豆、エンドウ豆、大豆、白ごま、黒ゴマ、黒豆、玄米、イカ、ウナギ、卵の黄身、牡蛎、牛乳、梅、キャベツ、銀杏、サツマイモ、サトイモ、しいたけ、ジャガイモ、春菊、トウモロコシ、ニンジン、白菜、はちみつ、ホタテ、ブドウ、レーズンなど

ハーブ・スパイス・お茶の例

蓮の葉、蓮の実、枇杷の葉、コーンシルク、クコの実、など

生薬の例

甘草(かんぞう)、茯苓(ぶくりょう)、猪苓(ちょれい)など

精油の例

オレンジカモミールクラリセージジャスミンスパイクナードパチュリ

温性

[温性]の生薬や食べ物は、体の冷えを温め、新陳代謝を活発にする作用があります。

食べ物の例

もち米、アナゴ、あわび、海老、クラゲ、鮭、栗、クルミ、黒糖、お酒、お酢、玉ねぎ、菜の花、ニラ、ニンニク、ネギ、松の実、ミョウガ、かぼちゃ、金柑、モモ、ライチ、サクランボなど

ハーブ・スパイス・お茶の例

フェンネル、ナツメ、スターアニス、紅花、マイカイカ、龍眼、シソ、生姜、陳皮、など

生薬の例

桂皮(けいひ)、細辛(さいしん)、当帰(とうき)など

精油の例

カルダモンコリアンダーシダーウッドティーツリーパインフェンネルベンゾインマジョラムミルラユーカリローズマリーローレル

熱性

[熱性]の生薬や食べ物は、体の冷えを強く温め、快楽を温通する作用があります。

ハーブ・スパイス・お茶の例

胡椒、シナモン、唐辛子など

生薬の例

乾姜(かんきょう)、呉茱萸(ごしゅゆ)、附子(ぶし)など

精油の例

キャラウェイシナモンジュニパージンジャータイムヒソップブラックペッパー

湿度の分類とエッセンシャルオイル

温度についての分類を紹介したので、湿度の分類も参考に紹介します。

湿性・・・保湿する性質

湿性の性質を持つエッセンシャルオイル

イランイランカモミールサンダルウッドゼラニウムパルマローザベチバーローズ

平性・・・湿度の変化をさせない性質

平性の性質を持つエッセンシャルオイル

オレンジジャスミンネロリ

燥性・・・乾燥させる性質

燥性の性質を持つエッセンシャルオイル

カルダモンキャラウェイクラリセージグレープフルーツコリアンダーサイプレスシダーウッドジュニパージンジャースパイクナードタイムティーツリーパインパチュリヒソップフェンネルフランキンセンスペパーミントヘリクリサムベルガモットベンゾインマジョラムミルラメリッサヤロウユーカリラベンダーレモンローズマリーローレル




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