プチうつに効く!元気をもらえるアロマブレンド

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プチうつな気分とアロマ

いつも元気な人でも、気分が落ちたり、やる気がなくなるときだってあります。ちょっとしたうつ症状は誰にだってあることです。そんなプチうつに効果的な香りを紹介します。エッセンシャルオイルは、鼻を通り、私たちの神経系に働きかけ、心に作用します。ちょっとやる気がなくなったり、ネガティブになってしまったりして、元気が欲しいときにぜひ試してみてください。

 

プチうつにおすすめアロマブレンド

芳香浴用に全部で6滴のブレンドです。一番簡単な使い方は、アロマポットやキャンドル、水を入れたコップ、ハンカチなどに垂らして使うやり方です。もっと使い方をアレンジしたい方は、下記をご覧ください。

手づくりレシピ

やる気がでない

 タイム2滴、パイン2滴、シダーウッド2滴

ショックなことがあって立ち直れない

 ラベンダー3滴、フランキンセンス2滴、マジョラム1滴

完璧主義になり過ぎる

 フランキンセンス3滴、ベチバー2滴、グレープフルーツ1滴

悲観的になってしまいがち

 ベルガモット3滴、オレンジ2滴、マンダリン1滴

方向を見失った

シダーウッド3滴、ジンジャー1滴、パイン2滴

自信が出ない

 ローズマリー3滴、ローレル2滴、ジャスミン1滴

不安になる

 ラベンダー3滴、ローズ2滴、パルマローザ1滴

ぼーっとしてしまう

クラリセージ3滴、ローズマリー2滴、フランキンセンスス1滴

 

 

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