アシュワガンダの効果効能｜ハーブティー・メディカルハーブ・スパイス事典
アシュワガンダの効果効能
目次
キーワード＆データ
キーワード：若返りに
| 名前 | アシュワガンダ、ashwagandha、winter cherry |
| 和名 | インド人参 |
| 学名 | Withania somnifera |
| 科名 | ナス科 |
| 使用部位 | 根 |
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特徴
アシュワガンダは若返りのハーブとして有名です。インドの伝統医学、アーユルヴェーダではとても重要なハーブのひとつです。根に朝鮮人参と同じような成分が含まれ、インド人参とも言われています。
アシュワガンダの効果効能
肉体的、精神的両方の疲労によく効きます。 それに伴うストレスや不眠、悩みに有効です。鎮静作用が心を落ち着かせ、不安を取り除いてくれます。また、生殖器系に働きかけ、性的機能のを向上させ、性欲を増進させます。健康増進や老化防止のためには、アシュワガンダを牛乳で煮出し、ハチミツを加えるといいと言われています。
作用
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適応
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有効成分
| 苦味アルカロイド |
注意事項・禁忌
妊娠中の使用に関しては、医師の監督下以外での使用は禁止とされています。（堕胎薬、妊娠強壮薬両方の文献があり、どちらが妥当かがまだはっきりしていません。）
安全性クラス : 2b（妊娠中に使用しない）
相互作用クラス: A（臨床的に関連のある相互作用が予測されないハーブ）
『メディカルハーブ安全性ブック第2版』
アシュワガンダの使い方
ティーの飲み方
大さじ1を5分煮出し、3分蒸らす。
症状別ハーブの使い方
免疫力アップに
| アシュワガンダ、ギンコウ、レモンバーム |
おすすめの使い方
| ハーブティー、ホームケア |
アーユルヴェーダからみた使い方
アシュワガンダ
アーユルヴェーダの観点からみても、アシュワガンダは若返りのハーブです。特に筋肉、骨髄、精液に働きかけ、ヴァータ体質にもいいです。仕事のやりすぎ、睡眠不足、神経疲労にも使えます。不妊症の女性にもいいと言われています。
| 学名 | Withania somnifera |
| 使用部位 | 根 |
| ドーシャエネルギー | VK-,（過剰摂取により P+, Ama+） |
| 6つのラサ | 苦味、渋味、甘味 |
| ヴィールヤ（消化中のエネルギー） | 熱 |
| ヴィパーカ（消化後の味） | 甘 |
| ダートゥ（組織への影響） | 筋肉、脂肪、骨、リンパ、神経、生殖器 |
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